Πολλές φορές δεν χρειάζεται ούτε να αλλάξουμε διατροφικές συνήθειες, ούτε να κάνουμε δίαιτα, ούτε να στερούμαστε αγαπημένες τροφές. Η συνταγή για να μειώσεις σταδιακά το βάρος σου περνάει από την κουζίνα και τον τρόπο που μαγειρεύεις. Αυτά είναι 15 τιπς για να αλλάξεις τις συνήθειές σου στο μαγείρεμα και που τελικά θα σε αδυνατίσουν.
1. Φτιάξε πάντα μία σαλάτα που θα συνοδεύει το γεύμα σου.
2. Αντικατέστησε το βούτυρο γάλακτος με φυτικό
3. Αντικατέστησε τη μαγιονέζα με σος από γιαούρτι και μουστάρδα
4. Σβήσε το φαγητό με κρασί αντί κονιάκ
5. Προτίμησε γιαούρτι αντί κρέμα γάλακτος
6. Αντί πατάτες στο τηγάνι, κόψε σε λωρίδες τις πατάτες και βάλτες στο φούρνο.
7. Περιόρισε το λάδι κατά μία κουταλιά και θα χάσεις έως 4 κιλά σε ένα χρόνο
8. Προτίμησε τα ζυμαρικά σου να είναι al dente γιατί έτσι χρειάζονται περισσότερη ώρα για να τα χωνέψεις και θα σε κρατήσουν χορτάτη για αρκετές ώρες.
9. Προτίμησε μοσχάρι αντί χοιρινό.
10. Μείωσε το αλάτι και αύξησε τα πικάντικα καρυκεύματα.
11. Αφαίρεσε την πέτσα από το κοτόπουλο ή το αρνί.
12. Βράσε τα μακαρόνια χωρίς λάδι.
13. Αγόρασε αντικολλητικό τηγάνι! Έτσι θα μειώσεις την κατανάλωσε λαδιού όταν σοτάρεις λαχανικά.
14. Προτίμησε τα πουλερικά από το κόκκινο κρέας.
15. Μαγείρεψε το ψάρι σου βραστό κι όχι τηγανητό.