Δεν είναι εύκολο να διατηρείς σήμερα την αισιοδοξία σου. Όσο ξέγνοιαστο παιδί και αν είσαι, όλο και επηρεάζεσαι. Μήπως όμως η αισιοδοξία και η ικανότητα να νιώθουμε ευτυχία ακόμη και στις πιο δύσκολες καταστάσεις καλλιεργούνται; Οι έρευνες λένε ότι η αισιοδοξία μαθαίνεται. Ότι στην τέχνη της χαράς εκπαιδευόμαστε. Καθένας μας ανακαλύπτει τις δικές του «τεχνικές», αλλά και μια δοκιμασμένη συμβουλή δε βλάπτει!
1. Μάθετε να βλέπετε τα θετικά και όχι τα αρνητικά. Παράδειγμα: Είστε με τους φίλους σας και λέτε μια ιστορία ή προτείνετε ένα παιχνίδι. Κάποιοι βαριούνται, σας αποδοκιμάζουν ή είναι αδιάφοροι. Κάποιοι δείχνουν ενδιαφέρον για την πρότασή σας ή σας κοιτάζουν με ενθαρρυντικό βλέμμα του τύπου «φίλε, προχώρα, είμαι μαζί σου». Αν εσείς βλέπετε μόνο τους πρώτους, θα σκεφτείτε «δεν είμαι αγαπητός/αγαπητή, δε με θέλουν, χάλια». Αν μάθετε να ανιχνεύετε τα σιωπηλά ή ηχηρά «φίλε, προχώρα», τότε θα σκεφτείτε «μα τι όμορφη στιγμή, είπα κάτι καλό, βρήκα αποδοχή». Έστω και ένα βλέμμα αρκεί, αρκεί να μάθετε να το εντοπίζετε.
2. Words create worlds, δηλαδή «Oι λέξεις δημιουργούν κόσμους». Άρα προσέξτε τες! Όχι στις τοξικές λέξεις, όχι στις λέξεις που δημιουργούν αδιέξοδα, θλίψη και στενοχώρια.
3. Αγαπημένο μου ημερολόγιο θετικών συμβάντων! Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο όπου θα καταγράφετε όλα τα ωραία που σας συνέβησαν την ημέρα. Γίνετε σούπερ ντετέκτιβ των καλών στιγμών! Οι άνθρωποι που βλέπουν το ποτήρι μισοάδειο τείνουν να ξεχνάνε τα καλά και να κλωθογυρίζουν στο κεφάλι τους μόνο τα κακά.
4. Κολλητέ, κολλητή μου, είσαι εκεί; Πείτε αυτά που σας απασχολούν στους φίλους σας ή σε αυτούς που αισθάνεστε ότι θα σας ακούσουν. Οι άνθρωποι δένονται όταν μοιράζονται τις δυσκολίες. Όχι όταν κοκορεύονται ότι είναι αήττητοι. Όχι στο Ίντερνετ, καλύτερα να ακούτε φωνή ή να βλέπετε πρόσωπο. Εκεί, στη γειτονιά του Ίντερνετ, μπορεί να βρείτε υποστήριξη, αλλά μπορεί και να πέσετε σε αυτούς του cyber bullying τύπους. Θέλει προσοχή τι μοιράζεστε με τους άλλους. Και αν δεν είστε στα καλύτερά σας, θα το μυριστούν οι «μπούληδες».
5. Διάλειμμα! Cut! Να ξεκουράζεστε. Κάντε συχνά διαλείμματα από τις δραστηριότητές σας. Η εναλλαγή, μια παύση, μας κάνει να νιώθουμε καλά.
6. Αναβάλλετε το ευτυχές γεγονός! Αμέ! Καλύτερα να περιμένεις να συμβεί κάτι που θες πάρα πολύ, παρά να σου συμβαίνει. Η σκέψη του καλού γεγονότος είναι πηγή χαράς. Γιατί «ευτυχία είναι αυτό που περιμένουμε να ’ρθει», όπως σοφά λέει το τραγούδι.