Πως θα απαλλαγείς εύκολα από την κοιλίτσα

Πως θα απαλλαγείς εύκολα από την κοιλίτσα

1' 28" χρόνος ανάγνωσης
Ακούστε το άρθρο

Το μικρό σωσιβιάκι στην περιοχή της κοιλιάς και η αίσθηση του φουσκώματος σε ταλαιπωρεί, ειδικά τώρα που οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και τα ρούχα αρχίζουν να μειώνονται (και να γίνονται πιο αποκαλυπτικά). Σκέψου ότι οι βασανιστικές δίαιτες δεν φέρνουν αποτέλεσμα. Μάθε να αγαπάς το σώμα σου και να μην το ταλαιπωρείς με δίαιτες των 2 εβδομάδων που μόνο καταστροφικές συνέπειες μπορεί να έχουν στον οργανισμό σου.

Αυτοί είναι μερικοί τρόποι να απαλλαγείς εύκολα από την κοιλίτσα:

  • Κάνε μικρά συχνά γεύματα. Έχε μαζί σου φρούτα και λαχανικά ή ξηρούς καρπούς.
  • Άλλαξε τον καφέ σου. Από γλυκό μέτριο ή από μέτριο με ολίγη. Έτσι περιορίζεις την ζάχαρη με εύκολο τρόπο.
  • Βάλε στη ζωή σου τα προϊόντα ολικής άλεσης, όπως το ψωμί, το ρύζι και τα μακαρόνια.
  • Άλλαξε τις συνήθειες σε σχέση με το αλκοόλ. Προτίμησε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί από ένα ποτήρι βότκα.
  • Πιες νερό. Έχε δίπλα σου ένα μπουκάλι νερό που θα ανανεώνεις και θα καταναλώνεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενυδατώνοντας τον οργανισμό σου.
  • Φάε λαχανικά. Ξεκίνα το μεσημεριανό και το βραδινό σου με μία σαλάτα. Έτσι θα έχεις χορτάσει με λαχανικά και θα καταναλώνεις μικρότερη ποσότητα από το κυρίως πιάτο.
  • Όσο και να σου αρέσουν τα τηγανητά, προσπάθησε να τα περιορίσεις και να τα αντικαταστήσεις με βραστά ή ψητά.
  • Δεν υπάρχει λόγος να βγάλεις το γλυκό από τη ζωή σου. Απλά προτίμησε να φας μία μαύρη σοκολάτα από ένα πλούσιο σε θερμίδες προφιτερόλ.
  • Απέφυγε τα γαλακτοκομικά αν αισθάνεσαι φούσκωμα στην κοιλιά μετά την κατανάλωσή τους και αντικατέστησε το γάλα ή το γιαούρτι με γάλα σόγιας.
  • Αν δεν είσαι φίλος του γυμναστηρίου, μπορείς να κάνεις μερικά τρικς για να γυμναστείς κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όπως να περπατήσεις δυο στάσεις με το λεωφορείο, να ανέβεις σκάλες ή να κάνεις μερικές ασκήσεις γιόγκα πριν ξεκινήσεις τη μέρα σου.

Λάβετε μέρος στη συζήτηση 0 Εγγραφείτε για να διαβάσετε τα σχόλια ή
βρείτε τη συνδρομή που σας ταιριάζει για να σχολιάσετε.
Για να σχολιάσετε, επιλέξτε τη συνδρομή που σας ταιριάζει. Παρακαλούμε σχολιάστε με σεβασμό προς την δημοσιογραφική ομάδα και την κοινότητα της «Κ».
Σχολιάζοντας συμφωνείτε με τους όρους χρήσης.
Εγγραφή Συνδρομή