Μόλυνση από Covid: Πώς να φροντίσουμε τον εαυτό μας στο σπίτι

Τι πρέπει να κάνουμε σε περίπτωση που μολυνθούμε από Covid-19 και είμαστε μόνοι μας στο σπίτι; 

Προφανώς, να παραμείνουμε μακριά από άλλους ανθρώπους για να μην τους κολλήσουμε. 

Σε ό,τι αφορά όμως τους τρόπους που μπορούμε να φροντίσουμε τους εαυτούς μας, οι ειδικοί προτείνουν τα εξής: 

Πείτε το στην οικογένεια και τους φίλους σας

Μην το υπομείνετε σιωπηλά. Ενημερώστε τους δικούς σας ανθρώπους ότι έχετε Covid. Ίσως μπορέσουν να σας βοηθήσουν, αφήνοντάς σας φαγητό στην πόρτα ή παίρνοντάς σας τηλέφωνο για να μάθουν πώς είστε.

Ξεκουραστείτε

Ακόμη και με τις νέες παραλλαγές του ιού όπως η «Όμικρον» και η «Δέλτα», πολλοί άνθρωποι εκδηλώνουν ήπια ή και καθόλου συμπτώματα και μπορούν να περάσουν την Covid στο σπίτι. 

Τα κύρια συμπτώματα, σύμφωνα με το NHS, είναι: 

– Ένας επίμονος βήχας
– Πυρετός
– Απώλεια ή αλλαγή όσφρησης και γεύσης

Ωστόσο, οι ερευνητές που έχουν συγκεντρώσει πληροφορίες από εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους σχετικά με την εμπειρία τους από μόλυνση Covid, αναφέρουν ότι τα πέντε συχνότερα συμπτώματα είναι παρόμοια με εκείνα του απλού κρυολογήματος: 

– καταρροή 
– πονοκέφαλος
– κόπωση (ήπια ή έντονη) 
– φτέρνισμα
– πονόλαιμος 

Εάν αισθάνεστε καταπονημένοι, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα. 

Ειδικότερα, θα πρέπει να ξεκουράζεστε πολύ, να πίνετε άφθονο νερό και να παίρνετε παρακεταμόλη ή ibuprofen. 

Για τον βήχα, προσπαθήστε να ξαπλώνετε στα πλάγια, παρά ανάσκελα. 

Επίσης, αν έχετε δυσκολίες στην αναπνοή, βοηθάει περισσότερο να είστε καθιστοί παρά ξαπλωμένοι. 

Μπορείτε επίσης: 

– Να εισπνέετε αργά από τη μύτη και να εκπνέετε από το στόμα, με τα χείλη σουφρωμένα σαν να σβήνετε απαλά ένα κερί. 

– Να χαλαρώνετε τους ώμους ώστε να μην καμπουριάζετε και να γέρνετε ελαφρώς μπροστά με τα χέρια στα γόνατά σας, χαμηλώνοντας μάλιστα λίγο τη θέρμανση και αερίζοντας τον χώρο. 

Κάποιοι άνθρωποι ίσως έχουν ήδη (ή επιθυμούν να αγοράσουν) ένα μηχάνημα που ονομάζεται «παλμικό οξύμετρο», το οποίο εφαρμόζεται στο δάχτυλο και μπορεί να ελέγχει τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα. 

Εάν τα επίπεδα είναι χαμηλά, ίσως αυτό να είναι σημάδι ότι η υγεία σας επιδεινώνεται. 

Στη Βρετανία, οι αρχές συνιστούν στους πολίτες να καλέσουν σε νοσοκομείο ή να πάνε οι ίδιοι στα επείγοντα, στις εξής περιπτώσεις: 

– Εάν έχουν τόση δυσκολία στην αναπνοή που δεν μπορούν καν να αρθρώσουν μικρές προτάσεις, ενώ ξεκουράζονται 
– Εάν η αναπνοή τους επιδεινωθεί ξαφνικά 
– Εάν κάνουν αιμόπτυση 
– Εάν κρυώνουν, ιδρώνουν και είναι χλωμοί
– Εάν έχουν κοκκινίλες που μοιάζουν σαν μικρές μελανιές ή αιμορραγία κάτω από το δέρμα και δεν φαίνονται πιο θολές αν τοποθετήσουν κάτι γυάλινο από πάνω
– Εάν καταρρεύσουν ή λιποθυμήσουν 
– Εάν έχουν σταματήσει την ούρηση ή ουρούν λιγότερο από ό,τι συνήθως 

Οι βρετανικές αρχές συνιστούν επίσης να μην καθυστερούν οι πολίτες να ζητήσουν βοήθεια, σε περίπτωση που ανησυχούν για ένα παιδί ή ένα βρέφος.

^{Πηγή: BBC}

⇒ Ειδήσεις σήμερα

Πώς θα γιορτάσουμε την αλλαγή του χρόνου – Τι ισχύει για εστίαση και διασκέδαση

Με Όμικρον πάνω από το 60% των κρουσμάτων – Ποιοι πρέπει να κάνουν PCR test

Βραχύτερος ο χρόνος επώασης της Όμικρον – Ποια είναι τα συχνότερα συμπτώματα

Ακολουθήστε το kathimerini.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο kathimerini.gr