LIFESTYLE

Ετοιμαστείτε να ''πιάσετε το Μάη'' με 8 τροφές για γρήγορο αδυνάτισμα!

ΕΤΙΚΕΤΕΣ:

Ναι, εκτός από τις υπέρ-τροφές που ενισχύουν τον οργανισμό μας, υπάρχει μια γκάμα τροφών που είναι κατάλληλες για πιο εύκολη απώλεια βάρους. Οι σούπερ τροφές που αδυνατίζουν μας παρέχουν τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά, έτσι ώστε να τονώνεται ο μεταβολικός ρυθμός μας και να κρατιέται μακριά η αίσθηση της πείνας...Ποιες είναι αυτές οι τροφές; Ετοιμάσαμε για εσάς τη λίστα που θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τη γραμμή σας:

1. Μπανάνα. Είναι πλούσια σε κάλιο, που ευνοεί τη διούρηση, μειώνει τις κατακρατήσεις, ρυθμίζει την πίεση και -κυρίως- μας χορταίνει γρήγορα.

2. Μπρόκολο. Διαθέτει ισχυρή αντικαρκινική δράση και παράλληλα είναι δυνατός σύμμαχος στο αδυνάτισμα, χάρη στις φυτικές του ίνες αλλά και τις ελάχιστες θερμίδες του.

3. Τοφού. Είναι ένα θρεπτικό παράγωγο της σόγιας που μας δίνει πρωτεΐνες, ελάχιστη χοληστερίνη και θεωρείται μια από τις πιο διάσημες αποτοξινωτικές τροφές.

4. Γκρέιπφρουτ. Η μοναδική χημική σύσταση αυτού του φρούτου, μας βοηθά να μειώσουμε τα επίπεδα της ινσουλίνης στο αίμα κι έτσι περιορίζουμε και τη συσσώρευση λίπους στο σώμα.

5. Σκόρδο. Προστατεύει την καρδιά μας, θεωρείται αντικαρκινικό τρόφιμο, ρυθμίζει την πίεση και τη χοληστερίνη, ενώ είναι φυσικό αντιβιοτικό και έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

6. Κινόα. Αποτελεί κορυφαία πηγή φυτικών πρωτεϊνών, ενώ σε σύγκριση με ζωικές πηγές του μακροθρεπτικού συστατικού, η κινόα είναι πολύ πιο χορταστική και δίνει λιγότερες θερμίδες.

7. Αμύγδαλα. Σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς τα αμύγδαλα εντείνουν το αίσθημα του κορεσμού, χάρη στις πρωτεΐνες και τις φυτικές ίνες που παρέχουν.

8. Λαχανίδες. Αυτό το λαχανικό θα σας δώσει όλη τη βιταμίνη Α και Κ που χρειάζεστε για τις ημερίσιες ανάγκες σας, ενώ παράλληλα διαθέτει ελάχιστες θερμίδες και είναι πλούσιο σε χορταστικές φυτικές ίνες.

 

Περισσότερα tips διατροφής στο mustonline.gr

Online

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ