LIFE

Επτά πρωτότυποι τρόποι να μείνετε fit αν βαριέστε τη γυμναστική

Από το τραμπολίνο, στο pole dancing, οι ειδικοί συστήνουν 7 τρόπους να διατηρηθείτε σε φόρμα χωρίς να χρειαστεί να κάνετε γυμναστική.

Επτά πρωτότυποι τρόποι να μείνετε fit αν βαριέστε τη γυμναστική

Όσο βρισκόμαστε σε καραντίνα, έχουμε πιάσει πολλές φορές τους εαυτούς μας να αναπολούν τη ζωή στο γυμναστήριο, αλλά αυτό μάλλον συνέβη γιατί δεν μπορούμε να την έχουμε και όχι γιατί πραγματικά μας λείπει. Σε αντίθεση με όσους «ζουν» πάνω στον διάδρομο του γυμναστηρίου, υπάρχουν και αυτοί που δεν αισθάνονται άνετα να εξουθενώνονται και να ιδρώνουν μπροστά σε πολύ κόσμο, με αποτέλεσμα να καταλήγουν πως το “gym life” δεν είναι για αυτούς.

Επτά πρωτότυποι τρόποι να μείνετε fit αν βαριέστε τη γυμναστική-1

©unsplash

Το γεγονός αυτό ωστόσο δεν είναι αρκετό για να παρατήσουμε τελείως τη γυμναστική και τα χιλιάδες οφέλη που αυτή χαρίζει στο σώμα, αλλά και το πνεύμα μας. Αν λοιπόν βαριέστε το γυμναστήριο δεν είστε οι μόνοι, αλλά οι ειδικοί επιβεβαιώνουν πως υπάρχει τρόπος να διατηρηθείτε σε φόρμα από την άνεση του σπιτιού σας και μάλιστα με άκρως διασκεδαστικούς τρόπους.

Πώς; Παρακάτω θα βρείτε 7 είδη προπόνησης που με επιμονή και συχνότητα θα αντικαταστήσουν για τα καλά τις ώρες στις ψυχρές αίθουσες του γυμναστηρίου και θα σας γεμίσουν ενέργεια και ευεξία:

1. Pole dancing

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Lil Nas X (@lilnasx)

 

Με τον Lil Nas X να έχει μόλις μπει στον θαυμαστό κόσμο του pole dancing, το συγκεκριμένο είδος γυμναστικής είναι ένα από τα μεγαλύτερα working out trends της εποχής, τόσο για άνδρες, όσο και για γυναίκες. FKA twigs και Jennifer Lawrence είναι επίσης λάτρεις, και το καλό είναι πως ένα pole dancing kit για το σπίτι δεν είναι τόσο ακριβό όσο πιστεύετε. Ψηλοτάκουνα είναι προαιρετικά και για μέγιστα αποτελέσματα, οι ειδικοί προτείνουν δύο συνεδρίες τη βδομάδα από 30 λεπτά.

2. Τραμπολίνο

Για όσους έχουν κήπο ή μεγάλη αυλή, το τραμπολίνο που λατρεύαμε όσο ήμασταν παιδιά επιστρέφει και μάλιστα αποτελεί πολύ καλή πρόταση εκγύμνασης, αφού πέρα από το σώμα, είναι σημαντικό και για τη μείωση του στρες, αλλά και την κυκλοφορία του αίματος. Αν δεν διαθέτετε κήπο, υπάρχουν βιώσιμες εναλλακτικές και για το σπίτι.

3. Μπαλέτο

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Francesca Hayward (@frankiegoestohayward)

 

Έχετε παρατηρήσει ποτέ τα σώματα των μπαλαρινών; Alexa Chung, Natalie Portman και Zoe Saldana ορκίζονται στις ικανότητές του και το προτείνουν ανεπιφύλακτα αν θέλετε κάτι που θα θρέψει το πνεύμα σας και ταυτόχρονα θα τονώσει και θα γυμνάσει όσο το σώμα. Για λίγη έμπνευση, ακολουθήστε την Francesca Hayward.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ

– ΓΕΩΡΓΙΑ ΦΕΚΟΥ