Θέλετε να μειώσετε το πρήξιμο στην κοιλίτσα και τους μηρούς σας ώστε να δείχνετε αψεγάδιαστη και εκθαμβωτική στο ρεβενιών; Ξεκινήστε σήμερα! Με αυτό το 48ωρο πρόγραμμα αποτοξίνωσης (detox diet) θα καταφέρετε να δείχνετε και να νιώθετε πιο λεπτή και πιο ελαφριά. Ταυτόχρονα, θα αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας από τις διάφορες λιπαρές ουσίες και τοξίνες των τροφών που έχουν συσσωρευτεί αυτή την περίοδο από την κατανάλωση ζωικών τροφών, ενώ θα μπορέσετε να απολαύσετε και τις γιορτινές λιχουδιές χωρίς τύψεις!
Ξυπνώντας: Πιείτε 2 γεμάτα ποτήρια νερό. Στο ένα πρόσθεσε το χυμό 1/2 λεμονιού
Πρωινό:
1 μπολ Quinoa με δαμάσκηνα: 1/2 φλιτζάνι quinoa, 1 φλιτζάνι νερό, 1 πρέζα μοσχοκάρυδο, 1 κ.γ τριμμένο τζίντζερ, 1κ.γ λινέλαιο, 1/3 φλιτζάνι κομμένα δαμάσκηνα και 1/4 φλιτζάνι γάλα.
Σνακ (για μεσημέρι και απόγευμα)
Πράσινο smoothie: 1/2 φλιτζάνι νερό καρύδας, 1 κ.γ λιναρόσπορο, 1/4 φλιτζάνι παγωμένα μύρτιλα, 1/4 μπανάνα, 1/2 φλιτζάνι πάγο
Smootie φρούτων: 1/2 φλιτζάνι ανανά, 2 μεγάλα αγγούρια, 1 ματσάκι kale(4 φλιτζάνια), 1/2 στυμμένο λεμόνι, 1/4 ginger, 1 ματσάκι μέντα (1 φλιτζάνι).
Veggie snack: Κόψτε φρέσκο celery, ραπανάκια και αγγούρια ή οποιοδήποτε φρέσκο λαχανικό εποχής και συνδυάστε το με λίγες σταγόνες ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού ή ξύδι. Τοποθετήστε τα λαχανικά σε πλαστικές μικρές σακούλες ή κάποιο τάπερ, για ένα γρήγορο σνακ όπου κι αν βρεθείτε.
Μεσημεριανό:
Σούπα λαχανικών: 2 κομμένα κρεμμύδια, 2 κοτσάνια celery ψιλοκομμένο, 1βολβό μάραθου, 2 κομμένα καρότα, 1 φλιτζάνι από το κάποιο βολβό της επιλογής σας (παντζάρι, παστινάκες, 1/2 φλιτζάνι φρέσκο ginger 2 σκελίδες σκόρδο και αλάτι. (Χρόνος παρασκευής περίπου 60 λεπτά).
Διαβάστε περισσότερα εδώ