Έχετε σκεφτεί ποτέ πως η λύση στο πρόβλημα του ύπνου μπορεί να μη βρίσκεται στο υπνοδωμάτιο αλλά στην κουζίνα; Παρόλο που μια ασφαλής και ήσυχη κρεβατοκάμαρα είναι προαπαιτούμενο για τον καλό και ποιοτικό ύπνο, το πρόγραμμα διατροφής είναι εξίσου σημαντικό για την αποφυγή της αϋπνίας, για αυτό και οι ειδικοί επισημαίνουν με κάθε ευκαιρία τι τροφές που πρέπει να περιλαμβάνει η καθημερινότητά μας.
«Μπορεί να ακούγεται ασυνήθιστο, αλλά ένας ποιοτικός βραδινός ύπνος ξεκινά με το τι υπάρχει στο πιάτο μας», λέει ο διατροφολόγος GQ Jordan. «Η κατανάλωση των σωστών θρεπτικών συστατικών τονώνει το σώμα και ενισχύει τον φυσικό κύκλο ύπνου-αφύπνισης, γνωστό και ως κιρκάδιο ρυθμό».
Περισσότερα στη Vogue
