Life

Ο δερματολόγος Γιώργος Δαράβαλης απαντάει στο πιο κοινό ερώτημα των ασθενών του γύρω από την ηλιοθεραπεία και τη βιταμίνη D.

Η «γκουρού» του ύπνου Σάμι Μάργκο μοιράζεται με την «Κ» τα μυστικά για να αναβαθμίσουμε τον ύπνο μας και άρα τη ζωή μας.

Ο στόχος είναι να ολοκληρωθεί ένας συγκεκριμένος αριθμός ασκήσεων μέσα σε ένα λεπτό ή λιγότερο.

Ο ψυχοθεραπευτής-γκουρού των ζευγαριών Τζέφρι Τσέρνιν εξηγεί τι πρέπει να κάνουμε -ή να μην κάνουμε- αν θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι με το ταίρι μας.

Αν έχετε κάνει ποτέ μασάζ στους ώμους ή έχετε χρησιμοποιήσει foam roller, πιθανότατα έχετε εντοπίσει μερικά μικρά επώδυνα γρομπαλάκια βαθιά μέσα σε κάποιο μυ.

Δύο Λιθουανές, η Φερνάντα και η Εβελίνα, μιλούν στην «Κ» για τη ζωή στο Βίλνιους επιχειρώντας να εξηγήσουν γιατί η χώρα της Βαλτικής έχει τους πιο ευτυχισμένους νέους στον κόσμο, σύμφωνα με το World Happiness Report.

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η γιόγκα, τα wall sits και η αερόβια άσκηση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη γυμναστική.

Δεκαπέντε εκατ. θάνατοι τον χρόνο θα αποφεύγονταν στον κόσμο αν τρώγαμε πιο υγιεινά, αν επιλέγαμε καλές πρωτεΐνες, αν βάζαμε στο πιάτο μας πολλά φρούτα και λαχανικά…

Εξαρτάται από τους στόχους και το πρόγραμμα κάθε αθλούμενου.

Προσφέρει προστασία από πολλές νευροεκφυλιστικές ασθένειες.

Μπορεί να ωφελήσει από τη διάθεση μέχρι την υγεία του μικροβιώματος.