ΔΙΑΙΤΑ



Έξι οδηγίες για τη μείωση της χοληστερόλης
LIFE

Η μέτρηση των λιπιδίων ανήκει, πλέον, στις ετήσιες εξετάσεις ρουτίνας. Συγκεκριμένα, συνήθως μετρούνται τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων, της ολικής χοληστερόλης και των κλασμάτων αυτής, δηλαδή της LDL: χαμηλής πυκνότητας χοληστερόλης, της συχνά αποκαλούμενης «κακής χοληστερόλης» αλλά και της […]

Δίαιτα εξπρές: Πώς θα χάσετε τα κιλά των γιορτών με 12 low-fat γεύματα
LIFE

Δεν χρειάζεται να μπούμε στην διαδικασία μιας εξαντλητικής διαίτας για να χάσουμε τα κιλά των γιορτών. Αυτά τα δοκιμασμένα tips διατροφής, ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και αποτοξινώνουν τον οργανισμό σε χρόνο dt.


Η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων καίει περισσότερες θερμίδες σε βάθος χρόνου
ΥΓΕΙΑ

Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματική για μια μονιμότερη απώλεια βάρους, καθώς η μικρότερη κατανάλωση υδατανθράκων αυξάνει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται σε βάθος χρόνου.

Ας φάνε παντεσπάνι
ΣΤΙΛ

Η γνωστή ρήση της Μαρίας Αντουανέτας ενέπνευσε τη δημοσιογράφο Κάρεν Ουίλερ, η οποία πιστεύει πως το μυστικό της αδύνατης σιλουέτας των Γαλλίδων έγγειται στην κατανάλωση γλυκών το πρωί. Λίγα θέματα συζήτησης μπορούν να εμπνεύσουν τόσο βαθιά χασμουρητά όσο οι δίαιτες. Ιδιαίτερα, όταν οι συζητήσεις αυτές συμβαίνουν γύρω από ένα τραπέζι και συνδυάζονται με ενδοσκόπηση: «Να […]



All about Tea
ΣΤΙΛ

Το American Journal of Clinical Nutrition δημοσίευσε συγκεντρωτική έρευνα βασισμένη όχι σε μία αλλά σε έντεκα μελέτες που επισήμαναν τους πολλούς τρόπους με τους οποίους το τσάι μπορεί να βελτιώσει τη ζωή μας.  Η έρευνα αυτή παρουσιάστηκε αρχικά στo πλαίσιo συμποσίου που ήταν αφιερωμένο στο τσάι και την υγεία το οποίο πραγματοποιήθηκε στην Ουάσιγκτον.  Ορισμένα […]

Πόσο super είναι τα superfoods;
ΣΤΙΛ

Οταν το 1990 κυκλοφόρησε το βιβλίο μαγειρικής «Superfoods» του Μίκαελ Βαν Στράτεν, ελάχιστοι είχαν την διορατικότητα να προβλέψουν ότι ο όρος «superfoods» -επινόηση του συγγραφέα- θα εξελίσσονταν σε υπερόπλο του marketing. Κι όμως αυτό ακριβώς συνέβη. Τα superfoods τεσσάρων αστέρων, τα τρόφιμα εκείνα που σύμφωνα με τον Στράτεν «χτίζουν» τις άμυνες μας στο στρες, στις […]