ΚΟΙΝΩΝΙΑ
Dirty Wellness: Το φαγητό χωρίς ενοχές είναι υγεία
HARVARD HEALTH PUBLISHING
Επωφεληθείτε περισσότερο από τον καθημερινό σας περίπατο
Γυμναστική για όλους στο νοσοκομείο
THE NEW YORK TIMES
Πώς να είστε σε φόρμα χωρίς να ξοδέψετε μια περιουσία – Φθηνό γυμναστήριο στο σπίτι
Εκτός από εσωτερικούς χώρους, υπάρχει η δυνατότητα αναβάθμισης ενός περιπάτου σε άσκηση ή παιχνίδια όπως το πίκλμπολ.
ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ «Κ»
Αρκούν πέντε λεπτά γυμναστική τη μέρα;
Ταχύρρυθμα προγράμματα εκγύμνασης που υπόσχονται θαύματα σε χρόνο dt και σούπερ δίαιτες για να κάψετε το λίπος της κοιλιάς μέσα σε μία εβδομάδα. Καλώς ήλθατε στον κόσμο των fitness trends, εκεί όπου οι εύκολες λύσεις κρύβουν συνήθως τεράστιες παγίδες.
HARVARD
Βελτιώστε τη φυσική σας κατάσταση περπατώντας
Αν το περπάτημα είναι η κύρια μορφή άσκησης που κάνετε, θα πρέπει να το προσεγγίσετε με την ίδια προσοχή όπως και τα άλλα προγράμματα γυμναστικής.
Δεν είναι αργά για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση
Όποια και να είναι η ηλικία σας, μπορείτε να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση.
Γιατί πρέπει να κινείστε – έστω και λίγο – καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας
Εάν μένετε καθιστοί για μεγάλες χρονικές περιόδους χωρίς διακοπή, μπορεί να έχετε μεγαλύτερη τάση για καρδιαγγειακά προβλήματα.
Τοξικές κερκίδες με φανατισμένους γονείς
Φωνές, κοροϊδίες, αποδοκιμασίες, ακόμη και βρισιές δημιουργούν τεράστια πίεση στα παιδιά που αθλούνται.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για το ηλεκτρικό ποδήλατο
Η δημοφιλία των ηλεκτρικών ποδηλάτων συνεχίζει να ανεβαίνει και προσφέρει στους ηλικιωμένους μια επιλογή ώστε να ξεκινήσουν την ποδηλασία.
Πάνω σε ένα τρενοποδήλατο, στην πιο ιδιαίτερη περιήγηση της Αττικής
Πώς ζήσαμε την εμπειρία της ποδηλατοδρεζίνας ένα Σάββατο πρωί στην εγκαταλελειμμένη παλιά γραμμή του τρένου.
Στο κυνήγι του «ινσταγκραμικού» σώματος
Εφηβοι καταναλώνουν συμπληρώματα διατροφής που προμηθεύονται διαδικτυακά, χωρίς να συμβουλευθούν κάποιον ειδικό.
Πόσο μπορεί να συμπιεστεί ο χρόνος;
Ποια είναι η συντομότερη διάρκεια άσκησης που προσφέρει οφέλη;
Γυμναστική για τον εγκέφαλο
Η αερόβια άσκηση μπορεί να «χτίσει» τον εγκέφαλο, ακριβώς όπως και τους μυς σας.
Συμβουλές από «σούπερ ηλικιωμένους» για καλή φυσική κατάσταση
Αθλητές που αγωνίζονται στους φετινούς Εθνικούς Αγώνες Ηλικιωμένων στις ΗΠΑ μοιράζονται τα μυστικά τους για το πώς παραμένουν δραστήριοι, υγιείς και δυναμικοί.
